na mase

a ja bym stawial na gain bolica bo na mase potrzebne sa kalorie a za 200zl mozna miec 10kg gain bolic

bardziej dopracuj diete do swoich potrzeb cwiczenie miesni brzucha w cyklu na mase nie spowoduje, ze brzuch(tluszcz) ci sie pomniejszy - o tym zapomnij jesli chcesz spalic tluszcz muszisz ukierunkowac diete i trening na rzezbe

no to low carb na mase yyy no dieta taka zeby fatiego nie przyszlo zbytnio duzo no a razowiec to kupuje krojony juz gotowy wienc mysle ze jest te ~30g

brałem nitrobolon i osobiście go polecam. jest on dobry na mase i siłe ale pamiętaj żeby pić dużo wody nitroprogen jest bardzo dobry ale cena... jeśli Cie na niego stać i nie szkoda Ci kasy to możesz brać. Nitroprogen jest moim zdaniem jednym z najlepszych białek (juz testowany) od samego nitroprego poszedl 1cm na łapie z 38 na 39. Tylko ,że [...]

Ojaaa pośpieszyłem się a nie skonczylem poprzedniego posta W piątki rbiłem tak samo trening z tym że 4 serie. "21" tylko 3 serie. Ćwiczac starałem się dokładac coraz większe ciezary na każdą kolejną serię. Plan ściągnąłem ze strony www.kulturysta.pl o ile dobrze pamiętam. Był to trening na mase.

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

moim zdaniem nie. Lepiej jest robić normalny trening na masę oparty o ćwiczenia wielostawowe bo tam rekrutowana jest największa ilość mięśni(czyli włókień mięśniowych co za tym idzie) więc organizm zmuszony jest do dużej pracy = potrzebuje dużej energii = na ujemnym bilansie dużo spala (mięśnie są "hutą" gdzie spala się tłuszcz)

Kurczę a nie mógłbym zredukować na oxie i Sally? Jakoś nie korci mnie jeszcze na coś mocniejszego,wole zachować to na mase a oxa niby przebadana w labie

A l-karnityna też dobry dodatek do cyklu kreatyna na masę ?

Możecie napisać czy można robiąc siłe ćwiczyć codziennie wyciskanie? Ile serii powinno się robić na maksa do oporu, tylko ostatnią? Bo wcześniej ćwiczyłem na mase 10 lat, każdą serie robiłem na maksa do oporu piramidalnie i przez to siła b.słabo mi przyrastała. Po za tym ponad rok czasu trenuje b.intesywnie sztuki walki (vale tudo) czy to nie [...]

mam dokladnie taka sama co wkleil -SHIELD-,jak narazie zjadlem 60 tabl przy dobrej diecie i gain fast oraz dobrym treningu na mase. jak narazie +6 kg masy :) meta nadal dobra :)

A skąd wiesz jaki on ma problem, i że to jest właśnie jakieś tam wklęśnięcie mostka O.o? Przecież on napisał jedynie o dysproporcji wewnętrznych części m. piersiowych w stosunku do zewnętrznych, oraz o separacji w/w mięśni (co występuje chyba u każdego). Moja porada przypomina kombinację postów maśkaslu1 oraz Virena Czyli ćwicz normalnie na [...]

http://www.dietunio.pl/dieta-na-mase-miesniowa/ ta dieta jest ok?

dziwna ankieta troche. wg. przy kazdym rodzaju treningu powinno sie cwiczyc aeroby, bez wzgledu czy to trening na mase czy na rzezbe.

Trening na mase!!!

Jak wruciłes dopiero po dopierona siłownie po dłuzszej przerwie to radziłbym taki średni trenming na mase przez ok 6 tygodni a po tym czasie za intensywny.Mysle ze jak cwiczyłes 2,5 roku to z ułozeniem treningu problemu nie będziesz miał!!

Co to za plan na mase ze kazda partia 2 razy w tyg ?? Polecam taki rozkład grup w tygodniu najbardziej standardowy i chyba najlepszy. Dzien 1 Klata + tric + brzuch Dzien 2 wolne Dzien 3 Plecy + Biceps + przedramie Dzien 4 wolne Dzien 5 Barki + nogi + brzuch dzien 6,7 wolne ew. dobrze jest w dzien 6 wrzucić jakis basenik lub jakies aeroby. Widząc [...]

jak przestaniesz cwiczyc, to miesnie traca na masie. brak im bodzca do rozwoju jak i do tego by odczuwaly, ze sa potrzebne w takich rozmiarach jak wypracujesz. co do bialka w twoim wieku to bym darowal sobie. w twoim wieku wystarczy zdrowo sie odzywiac a efekty przyjda same. pomyslalbym tez nad lekkim planem treningowym, by nie przeciazac tak [...]

[...] jesz o 23 a pierwszy o 6.30.Dodając czas na toalete itp wynika ze spisz mniej niz 7 godzin.Błąd. Tę diete tez bym zmodyfikował tym bardziej ze jak twierdzisz cwiczysz na mase. Więcej białka.To na marginesie.Odpowiadajac na pytanie - zrób przerwe i odpocznij.Zwieksz czas snu - organizm musi mieć czas.Zmieniaj ćwiczenia aby trening nie był [...]

trzym::) http://kulturystyka.magicsport.pl/27,trening,na,mase.html